10 Kebiasaan yang mana Dapat Memperpendek Umur, Hindari Mulai Sekarang

10 Kebiasaan yang mana mana Dapat Memperpendek Umur, Hindari Mulai Sekarang

Infocakrawala.com – JAKARTA – Berbagai kebiasaan yang mana dapat memperpendek umur melibatkan faktor-faktor yang berhubungan dengan gaya hidup, pola makan, kebiasaan fisik, kemudian kondisi tubuh mental. Penting untuk mengubah kebiasaan tidak ada sehat yang dimaksud dijalankan setiap hari.

Hal ini agar dapat secara signifikan meningkatkan kualitas hidup lalu menunda umur. Banyak orang berpikir bahwa harapan hidup sebagian besar ditentukan oleh genetika.

Namun, gen memainkan peran yang mana jarak jauh lebih besar kecil daripada yang mana diyakini sebelumnya. Ternyata faktor lingkungan seperti pola makan dan juga gaya hidup adalah kuncinya.

Kebiasaan yang Dapat Memperpendek Umur

Berikut beberapa kebiasaan yang dapat memperpendek umur dilansir dari Health Line, Hari Sabtu (31/5/2024).

1. Merokok

Merokok adalah salah satu faktor utama kematian yang dapat dicegah. Rokok mengandung banyak zat kimia berbahaya yang digunakan dapat merusak paru-paru, jantung, serta pembuluh darah.

Merokok meningkatkan risiko berbagai penyakit. Termasuk neoplasma paru-paru, penyakit jantung, kemudian penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).

2. Konsumsi Alkohol Berlebihan

Minum alkohol pada jumlah agregat yang berlebihan dapat menyebabkan kecacatan hati (seperti sirosis hati), meningkatkan risiko kanker, merusak sistem saraf, juga meningkatkan risiko kecelakaan serta cedera.

3. Diet Tidak Sehat

Pola makan yang tersebut tinggi lemak jenuh, gula, juga garam dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes mellitus tipe 2, penyakit jantung, dan juga beberapa jenis kanker. Kurangnya konsumsi buah, sayuran, lalu serat juga dapat memperburuk kondisi kesehatan.