Cara Mudah Dapatkan Berat Badan Ideal, Salah Satunya Rutin Jalan Kaki 5.000 Langkah per Hari

Cara Mudah Dapatkan Berat Badan Ideal, Salah Satunya Rutin Jalan Kaki 5.000 Langkah per Hari

Infocakrawala.com – JAKARTA – Memiliki tubuh yang sehat serta ideal merupakan impian setiap orang. Tak heran bila banyak yang dimaksud rela melakukan diet untuk mendapatkan berat badan yang tersebut diinginkan.

Banyak pelaku diet yang dimaksud menghindari makan nasi. Padahal, menurut dr. Tirta, nasi merupakan sumber energi untuk tubuh.

Lantas, bagaimana cara agar masih mendapatkan tubuh ideal?


Dokter Tirta menjelaskan, hal yang dimaksud paling penting adalah mengempiskan makanan berpemanis serta juga gorengan. Selain itu juga mulai jalan kaki 5.000 langkah per hari serta satu durasi.

“Kalau telah mampu konsisten juga disiplin, berarti konsistenmu terbentuk, setelahnya itu mau lari, bulutangkis, badminton, basket, atau gym silakan,” jelas dr. Tirta ketika menjadi bintang tamu di tempat Podcast PWK.

Namun, perlu diingat untuk olahraga sendiri sebaiknya bertahap, mulai dari intensitas yang dimaksud ringan dahulu. Ketika tubuh telah terbiasa bisa jadi mencoba yang digunakan olahraga lain yang dimaksud berat.


“FOMO olahraga bagus, tapi kadang orang FOMO maunya segera naik (olahraga berat). Padahal fisiknya belum siap. Itu sebanding aja kayak kamu pakai beat karbu balapan serupa ninja,” celetuknya.

Ketika mengalami kondisi tersebut, tentu berdampak buruk pada tubuh. Bahkan dapat menyebabkan penyakit jantung.

“Banyak orang yang belum siap olahraga, terus segera cut semuanya, makan cuma dada ayam, olahraga berat, itu malah rentan sakit jantung, vertigo, oleh sebab itu fisiknya nggak siap. Jadi bertahap dulu,” pungkasnya.