Infocakrawala.com – JAKARTA – Terlalu banyak mengonsumsi garam dapat berdampak negatif pada kondisi tubuh lalu tubuh akan memberikan beberapa tanda sebagai sinyal bahwa konsumsi garam berlebihan. Garam merupakan salah satu bumbu penyedap yang dimaksud dapat memberi rasa pada makanan serta berfungsi sebagai pengawet.
Garam mengandung 60 persen klorida serta sekitar 40 persen natrium. Garam yang digunakan dikonsumsi sanggup membantu mengendurkan lalu mengontraksikan otot, membantu impuls saraf, dan juga menyeimbangkan mineral dan juga air yang dikonsumsi.
Tubuh hanya sekali membutuhkan sedikit natrium, yang tersebut mana harus mendapatkan sekitar 1.500 miligram setiap hari. Terlalu sejumlah garam dapat menyebabkan stroke, penyakit jantung, lalu tekanan darah tinggi.
Tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Garam
Berikut tanda tubuh terlalu berbagai konsumsi garam dilansir dari Web MD, Selasa (14/5/2024).
1. Kembung
Kembung terjadi ketika perut terasa bengkak atau kencang, adalah salah satu efek jangka pendek yang paling umum dari terlalu sejumlah garam. Ini adalah membantu tubuh menahan air, sehingga cairan ekstra menumpuk. Makanan tak harus terasa asin sebab mengandung berbagai natrium. Sandwich, pizza, bagel, serta sup kalengan bisa saja menjadi sumber garam yang dimaksud berbahaya.
2. Tekanan Darah Tinggi
Ada berbagai alasan mengapa Anda menderita tekanan darah tinggi, tetapi salah satunya oleh sebab itu terlalu sejumlah natrium. Perubahan tekanan darah terjadi melalui ginjal. Terlalu berbagai garam memproduksi ginjal lebih besar sulit membuang cairan yang mana bukan Anda perlukan. Akibatnya, tekanan darah menjadi naik.
3. Bengkak
Pembengkakan bisa jadi menjadi tanda terlalu berbagai natrium di tubuh. Bagian tubuh seperti wajah, tangan, kaki, serta pergelangan kaki kemungkinan besar mengalami pembengkakan. Jika Anda tambahan bengkak dari biasanya, lihatlah berapa sejumlah garam yang mana dimakan.
4. Haus
Jika akhir-akhir ini Anda merasa sangat haus, bisa jadi jadi itu pertanda terlalu berbagai mengonsumsi garam. Jika itu terjadi, Anda mengalami dehidrasi. Tubuh menarik air dari sel-sel, juga Anda akan mulai merasa sangat haus. Minum air dapat membantu menetralkan garam dan juga menyegarkan sel-sel tubuh.
