Infocakrawala.com – JAKARTA – Asam urat menjadi salah satu penyakit yang tersebut kerap dirasakan banyak orang. Gejalanya bisa jadi sebagai nyeri yang tersebut tak tertahankan, pembengkakan, juga rasa panas dalam area persendian.
Sebenarnya, ada banyak cara yang dapat diadakan untuk menurunkan asam urat pada darah, salah satunya menjaga pola makan.
Selain itu, ada makanan yang mana mampu mengatasi asam urat yang digunakan aman dikonsumsi juga dapat membantu meredakan gejala nyeri akibat kondisi ini. Lantas, apa hanya makanan yang digunakan dipercaya dapat menurunkan asam urat? Berikut ulasannya.
Makanan Penurun Asam Urat
1. Sayur-sayuran
Sayuran terkenal akan beragam kegunaan baiknya bagi tubuh. Akan tetapi, penderita asam urat perlu berhati-hati di memilih sayuran. Pasalnya, beberapa jenis sayur, seperti bayam atau asparagus justru mengandung senyawa purin yang dimaksud menjadi pantangan asam urat.
Sebagai gantinya, Anda dapat memilih tomat, wortel, atau brokoli sebagai makanan penurun asam urat. Selain rendah purin, ketiga sayuran ini juga mengandung berbagai zat penangkal radikal yang tersebut baik untuk penderita asam urat.
2. Buah Ceri
Ceri merupakan salah satu buah yang dimaksud sangat direkomendasikan untuk menurunkan kadar asam urat pada tubuh. Hal ini dikarenakan ceri mengandung antosianin (pigmen berwarna merah-ungu) yang dimaksud miliki sifat pencegah oksidasi kemudian antiinflamasi.
Kandungan yang dimaksud diyakini dapat menurunkan kadar asam urat sekaligus meredakan nyeri sendi. Manfaat ceri akan lebih besar optimal apabila dikonsumsi dengan obat asam urat dari dokter.
3. Pisang
Makanan penurun asam urat yang mana pertama adalah buah pisang. Pisang mengandung kalium yang dimaksud tinggi, di tempat mana senyawa ini dapat membantu menjaga dari pembentukan kristal asam urat pada pada tubuh.
Namun, bila kristal telah terbentuk, kalium pada pisang dapat menghindari pengerasan sehingga lebih banyak mudah dikeluarkan oleh ginjal.
Selain itu, pisang juga rendah senyawa purin (senyawa pembentuk asam urat) dan juga kaya akan serat kemudian vitamin C yang dapat membantu ekskresi nukleotida kemudian asam urat.
