Infocakrawala.com – JAKARTA – Makan tempe lalu tahu dipercaya mampu menyebabkan asam urat . Tempe juga tahu adalah hasil kedelai yang merupakan sumber protein nabati yang dimaksud baik juga biasanya dianggap sebagai makanan sehat.
Namun, tempe dan juga tahu mengandung kadar nukleotida yang tersebut sedang hingga tinggi. Dilansir dari Mayo Clinic, Selasa (19/3/2024) asam urat adalah senyawa alami yang ditemukan pada makanan lalu dapat diubah menjadi asam urat di tubuh.
Karena tempe dan juga tahu mengandung purin, ada kemungkinan bahwa konsumsi berlebihan dari kedua makanan ini dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat di darah. Terutama jikalau dikonsumsi pada jumlah total besar dan juga secara teratur.
Bagi sebagian orang yang digunakan rentan terhadap peningkatan kadar asam urat, seperti penderita asam urat atau orang yang digunakan mempunyai riwayat keluarga dengan kondisi ini, disarankan untuk membatasi konsumsi makanan tinggi purin. Termasuk tempe lalu tahu.
Foto/Infografis SINDOnews
Namun, ini tiada berarti bahwa mereka harus sepenuhnya menghindari makanan tersebut. Sebagai gantinya, mereka itu perlu membatasi porsi lalu jumlah kali konsumsi tempe juga tahu, dan juga memperhatikan reaksi tubuh terhadap makanan tersebut.
Penting juga untuk diingat bahwa faktor-faktor lain seperti pola makan secara keseluruhan, gaya hidup, serta riwayat kemampuan fisik secara keseluruhan juga berperan pada pengelolaan asam urat.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kebugaran individu Anda. Berikut cara menjaga dari asam urat usai mengonsumsi tempe juga tahu.
1. Batasi jumlah keseluruhan konsumsi tempe kemudian tahu di satu porsi.
2. Konsumsi secara moderat, tidak ada berlebihan.
3. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kondisi tubuh Anda.
4. Perhatikan reaksi tubuh Anda pasca mengonsumsi tempe lalu tahu. Jika memperburuk gejala asam urat, pertimbangkan untuk menghurangi konsumsinya.
Selain itu, penting menjaga pola makan secara keseluruhan dengan mengonsumsi lebih tinggi berbagai buah-buahan, sayuran, serta biji-bijian, juga menghindari makanan yang digunakan tinggi asam urat seperti daging merah, makanan laut yang dimaksud kaya purin, serta alkohol.
