InfoCakrawala.com – Ada beragam produk-produk diet yang mana pada pasaran. Salah satunya nasi 0 kalori, yang digunakan dinilai mampu memberikan efek kenyang. Tapi memang efektif menurunkan berat badan?
Dokter Spesialis Gizi Klinik Eka Hospital Bekasi, dr. I Yuwanda Chrissander, Sp.GK menjelaskan nasi 0 kalori untuk menurunkan berat badan yang tersebut beredar di tempat pasaran yaitu nasi shirataki, tak bisa jadi memberikan efek yang digunakan sejenis untuk setiap orang.
“Tidak (cocok untuk semua orang) dikarenakan perlu dijalankan telaah lebih banyak jarak jauh oleh ahli kemudian disesuaikan kondisi kasus per kasusnya,” ujar dr. I Yuwanda melalui keterangan yang tersebut diterima suara.com, Rabu (29/11/2023).
Ia juga menambahkan, nilai kalori lalu karbohidrat yang mana rendah pada shirataki menimbulkan menu ini cocok pada program diet umum yang digunakan ditujukan untuk menurunkan berat badan seperti orang kelebihan berat badan, maupun menurunkan serta menjaga kadar gula darah seperti pasien diabetes.
“Tapi jika tujuan diet Anda adalah untuk meningkatkan massa otot atau menaikan berat badan, maka shirataki mungkin juga tak apa-apa untuk dikonsumsi, akan tetapi mungkin bukanlah pilihan yang dimaksud tepat dalam mencapai tujuan tersebut,” paparnya.
dr. I Yuwanda mengatakan setidaknya dua orang dengan kondisi berikut ini yang dimaksud lebih lanjut disarankan mengonsumsi nasi 0 kalori:
1. Orang dengan diabetes atau berisiko untuk mengalami diabetes
Nilai karbohidrat yang rendah serta kandungan glukomanan yang dimaksud ada pada dalam nasi shirataki menyebabkan makan ini cocok untuk dikonsumsi oleh pengidap maupun orang yang mana berisiko untuk mengalami diabetes.
2. Orang yang digunakan mempunyai berat badan berlebih
Nasi shirataki miliki nilai kalori yang sangat rendah sehingga cocok digunakan untuk menurunkan berat badan.
Selain itu nasi shirataki juga memiliki kandungan serat yang digunakan berguna dalam membantu menurunkan berat badan lantaran serat dapat memproduksi seseorang merasa lebih lanjut kenyang lebih lanjut lama, dengan itu makanan yang digunakan dikonsumsi juga akan semakin menurun.
Sementara itu walau dipastikan dr. I Yuwanda nasi Shirataki atau nasi 0 kalori tidak ada cocok untuk semua orang. Tapi ada manfaat yang dapat dirasakan bagi yang digunakan mengonsumsinya, antara lain sebagai berikut:Membantu menjaga berat badan, oleh sebab itu memiliki nilai kalori yang tersebut sangat rendah bahkan nyaris mencapai nol.
– Baik untuk menjaga kadar gula darah, shirataki memiliki kandungan karbohidrat yang dimaksud terbilang cukup rendah sehingga cocok untuk menjaga maupun menurunkan kadar gula darah.Menjaga kesehatan usus, shirataki juga memiliki kandungan serat yang dimaksud berguna untuk menjaga kesehatan usus.
Terakhir dr. I Yuwanda menjelaskan jumlah keseluruhan konsumsi harian setiap orang berbeda-beda. Namun kata dia, secara umum manusia membutuhkan sekitar 2.000 hingga 2.500 kalori per harinya untuk sanggup menjalankan aktivitas sehari-hari.
Kalori adalah jumlah keseluruhan energi yang mana bisa saja didapatkan melalui makanan serta minuman. Kalori juga mampu disebut sebagai jumlah agregat energi yang dimaksud dibakar juga dibutuhkan oleh tubuh pada saat beraktivitas sehari-hari.
“Tubuh kita setiap harinya membutuhkan kalori untuk dapat mendapatkan energi dalam beraktivitas, namun terkadang kita bisa saja kekurangan dan juga juga kelebihan kalori akibat dari pola makan yang buruk, serta ini yang dimaksud sanggup menjadi kesulitan kesehatan pada masa depan,” pungkas dr. I Yuwanda.
(Sumber: Suara.com)
