Infocakrawala.com – JAKARTA – Sayuran kemudian buah-buahan merupakan bagian penting dari pola makan sehat. Namun komposisi gula alami pada beberapa buah mungkin saja tiada cocok untuk sebagian orang, khususnya bagi mereka yang tersebut mengidap diabetes.
Penting untuk memperhatikan zat gula pada sayuran serta buah-buahan. Terutama jikalau Anda mempunyai hambatan kemampuan fisik tertentu seperti hiperglikemia .
Meskipun sayuran juga buah-buahan menawarkan berbagai vitamin, mineral, kemudian serat makanan, gula alaminya dapat memengaruhi kadar gula darah. Penderita penyakit gula atau mereka yang memantau asupan karbohidrat harus sangat waspada terhadap gula di makanan yang merekan konsumsi.
Buah juga Sayuran Rendah Gula
Berikut daftar buah lalu sayuran rendah gula untuk diet rendah karbohidrat dilansir dari Style Craze, Akhir Pekan (14/4/2024).
1. Apel
.jpg?resize=600%2C399&ssl=1)
Foto/Getty Images
Apel sangat bergizi. Sebuah apel berukuran sedang (182 g) mengandung 19 g gula, 25 g karbohidrat, juga 5 g serat. Fitokimia pada apel membantu pengelolaan berat badan, ramah diabetes, lalu membantu meningkatkan kemampuan fisik tulang, paru – paru, kemudian pencernaan.
2. Stroberi
Foto/Everyday Health
Seperti buah beri lainnya, stroberi rendah gula juga tinggi serat. Satu cangkir stroberi utuh (144 g) cuma mengandung 7 g gula lalu 3 g serat.
