Infocakrawala.com – JAKARTA – Ada beberapa cara mengatur diabetes mellitus usai pesta tahun baru . Hal ini penting dijalankan para penderita diabetes mellitus guna menghindari kadar gula darah pada tubuh tinggi.
Saat tahun baru , berbagai orang merayakannya dengan mengonsumsi berbagai makanan tinggi karbohidrat, juga lemak. Penderita penyakit gula sendiri harus berhati-hati mengonsumsi makanan guna menjaga kadar gula darah tetap memperlihatkan normal.
Sayangnya, tak sedikit yang merasa kalap oleh sebab itu momen pergantian tahun kemudian kegembiraan. Terlebih, waktu malam tahun baru dirayakan dengan kumpul dengan sahabat, kerabat atau bahkan orang tersayang.
Cara Mengelola Diabetes usai Pesta Tahun Baru
Berikut cara mengatur diabetes mellitus usai pesta tahun baru dilansir dari Times of India, Mulai Pekan (1/1/2024).
Foto/Infografis SINDOnews
1. Ketahui Kadar Gula Darah
Ketahui kadar gula darah Anda sebaik mungkin. Manfaatkan Self-Monitoring Blood Glucose (SMBG) atau Continuous Glucose Monitoring (CGM) untuk melacak kadar gula darah Anda.
2. Rutin Konsumsi Obat
Jangan pernah melewatkan obat Anti-Diabetik Oral (OAD) atau obat resep Anda. Konsumsilah obat sesuai dengan yang dimaksud disarankan oleh dokter, termasuk jikalau Anda melakukan perjalanan terpencil di area tahun baru.
3. Diet Seimbang
Pastikan asupan protein serta serat harian Anda cukup dengan mengonsumsi sayuran, lalu item daging. Hindari daging merah, makanan berminyak, makanan manis dengan gula sederhana, madu, dan juga lemak jenuh seperti margarin, kemudian minyak sawit. Moderasi terus-menerus menjadi kuncinya. Perhatikan ukuran porsi juga pilihan makanan yang dimaksud akan dikonsumsi.
(Sumber: SindoNews)
