Infocakrawala.com – JAKARTA – Tips mengurangi gula darah naik ketika Idul Fitri sangatlah diperlukan. Sebagaimana diketahui, Idul Fitri kerap disebut sebagai hari kemenangan yang tersebut penuh kebahagiaan. Pada momen ini, seluruh umat muslim berkumpul sama-sama dengan keluarga merekan untuk bersilaturahmi.
Selain itu, di tempat momen lebaran ini juga tersedia berbagai hidangan lezat untuk disantap bersama-sama. Beberapa makanan yang tersaji ketika lebaran biasanya ketupat, opor ayam, rendang daging, kentang balado, dan juga masih berbagai lagi yang lainnya.
Di samping itu, ada pula kue kering yang digunakan tersaji. Biasanya ada nastar, putri salju, semprit, hingga lidah kucing. Ada juga makanan manis seperti cokelat lalu permen.
Semua makanan yang disebutkan sangatlah lezat. Terkadang menimbulkan seseorang kalap ingin menyantap semuanya. Namun, penting untuk mengonsumsi secukupnya saja, apalagi bagi para penderita diabetes.
Berikut tips menjaga dari gula darah naik ketika menyantap hidangan Idul Fitri.
1. Perhatikan Porsi Makanan
Makanan lalu minuman yang tersebut tersedia pada waktu perayaan Idul Fitri memang benar jarang ditemui pada hari-hari biasa. Untuk itu, tidak ada apa jikalau ingin menyantapnya. Namun, penting untuk menyadari ukuran porsi yang digunakan Anda makan. Hal ini berguna untuk mengatur kadar gula darah di tubuh.
Di samping mengonsumsi makan-makanan khas lebaran, Anda juga jangan sampai lupa untuk memenuhi asupan serat lalu vitamin pada tubuh dengan mengonsumsi sayur lalu buah.
2. Kelola Kadar Gula Darah
Anda perlu memeriksa kadar gula darah lebih besar rutin selama perayaan untuk meyakinkan kadarnya tetap saja di kisaran target. Jika kadar gula darah diperkirakan meningkat mendekati target, maka waspadalah dengan segala asupan yang tersebut Anda makan.
3. Ingatlah untuk Selalu Aktif
Selama perayaan, tetap saja penting untuk meluangkan waktu berolahraga guna membantu mengurus diabetes mellitus Anda. Aktivitas fisik teratur dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah, tekanan darah, dan juga lemak darah. Usahakan untuk tetap saja aktif, misalnya dengan jalan-jalan menemui teman pada waktu merayakan lebaran.
