Infocakrawala.com – JAKARTA – Perayaan Iduladha menjadi kesempatan untuk mengonsumsi aneka hidangan daging sapi serta kambing dengan keluarga. Beragam menu seperti sate hingga sop siap dihidangkan di tempat meja makan.
Meski menu daging melimpah, Anda perlu hati-hati ketika mengonsumsinya di tempat momen Iduladha ini. Bila kalap, risiko kondisi tubuh sanggup muncul lantaran lipid naik ketika mengonsumsi daging yang digunakan tidak ada terkontrol.
Tapi tak perlu khawatir, ada cara sehat agar Anda masih sanggup menikmati olahan daging dalam momen Iduladha ini sekaligus menghurangi risiko terkena lipid tinggi.
Berikut tips sehat makan daging ketika perayaan Iduladha, mengutip berbagai sumber, Hari Senin (17/6/2024).
1. Pilih Masakan Daging yang Rendah Lemak
Cara pertama ialah memilih olahan atau menu masakan daging yang mana rendah lemak. Biasanya, daging memang sebenarnya terasa lezat bila dimasak dengan santan atau bumbu-bumbu lainnya. Agar lebih tinggi sehat, pilihlah menu daging yang tersebut dipanggang atau bakar. Usahakan untuk memasak daging tanpa harus menambahkan mentega, minyak, ataupun sejumlah garam.
2. Tambahkan Sayuran
Saat memgonsumsi daging, Anda sanggup menambahkan menu sayuran segar sebagai makanan pendamping. Sayur atau kacang-kacangan bisa saja menjadi sumber vitamin lalu mineral lalu cocok disantap dengan olahan daging.
Anda sanggup mengolah brokoli, kacang polong, juga sayuran lainnya sebagai pendamping makan daging. Selain menambah manfaat, sayur-sayuran ini juga memberi kesan segar pada menu daging Anda.
3. Tidak Kalap ketika Makan
Olahan daging memang benar sedap dan juga lezat. Apalagi bila daging sapi ataupun kambing dimasak dengan bumbu yang mana kaya rempah. Meski terasa nikmat, pastikan Anda bukan mengonsumsinya secara berlebihan. Batasi asupan daging Anda agar tidaklah terlalu banyak pada waktu momen Iduladha ini. Anda sanggup mengalihkannya dengan makan buah agar tak kalap pada waktu memgonsumsi olahan daging.
4. Minum Air Putih yang tersebut Cukup
Minum air putih setelahnya makan olahan daging sangat dianjurkan. Melansir Windom Area Health, memperbanyak minum air putih akan membantu menurunkan penyakit jantung serta meyakinkan darah tetap memperlihatkan bergerak. Air putih juga sanggup membersihkan dan juga menghilangkan penumpukan limbah lipid dari di tubuh.
