Infocakrawala.com – JAKARTA – Menjelang akhir Ramadan, publik Indonesia akan mudik ke kampung halaman masing-masing. Beberapa orang ada yang tersebut memilih naik kapal laut untuk pulang ke tempat selama mereka.
Namun, rasanya bukan nyaman apabila harus merasakan mabuk laut pada waktu perjalanan mudik. Keadaan mabuk laut menimbulkan tubuh merasa mual, pusing, keringat dingin, hingga sakit kepala.
“Mabuk laut adalah akibat dari reaksi fisiologis kompleks terhadap gerakan. Hal ini adalah ketidakcocokan informasi yang digunakan dikirim ke otak dari mata, telinga bagian dalam, serta saraf sensorik, seperti di tempat kaki,” kata John Bradberry, MD, direktur medis Carnival Cruise Lines diambil dari Everyday Health, Rabu (3/4/2024).
Contohnya, pada waktu Anda berada di area di kabin kapal, mata Anda tak mengamati gerakan, namun telinga bagian pada merasakannya. Mata memberi tahu otak Anda bahwa tiada ada gerakan, sedangkan telinga bagian di memberi tahu otak bahwa ada gerakan.
Untuk menghindari mabuk laut pada waktu mudik, cobalah untuk melakukan beberapa hal berikut ini.
1. Istirahat yang Cukup sebelum Berlayar
Istirahat yang digunakan cukup sebelum berlayar sangatlah penting. Sebab, kurang tidur juga rasa lelah menghasilkan Anda lebih lanjut rentan terhadap faktor faktor mabuk perjalanan. Bersantailah sebelum perjalanan Anda.
2. Minum Solusi Antiemetik
Berbagai obat tersedia untuk membantu menghindari atau mengobati mabuk perjalanan. Penyelesaian mual disebut obat antiemetik. Konsultasikan dengan dokter tentang obat mana yang dimaksud terbaik untuk Anda, dikarenakan Anda mungkin saja dibatasi oleh obat lain yang digunakan Anda pakai.
Antihistamin dapat menyebabkan kantuk serta mulut dan juga mata kering. Karena antihistamin memblokir instruksi ke bagian otak yang dimaksud mengontrol mual serta muntah. Mengonsumsi obat seperti Dramamine bekerja paling baik jikalau Anda meminumnya sebelum Anda mabuk perjalanan. Jadi untuk hasil terbaik, minumlah pil yang dimaksud sebelum Anda naik kapal, apabila Anda akan melakukan perjalanan singkat.
3. Jangan Lupa Makan
Makanan terbaik adalah yang ringan lalu hambar seperti biskuit asin, roti tawar, atau pretzel. Memiliki sedikit makanan di tempat perut Anda lebih besar baik daripada miliki perut kosong, tapi berhati-hatilah untuk tidak ada makan terlalu banyak. Selain itu, Anda mungkin saja dapat menyesap minuman jahe.
Jahe adalah obat alami yang tersebut terkenal untuk mabuk perjalanan. Peppermint juga memiliki efek menenangkan pada perut.
4. Hindari Rangsangan yang dimaksud Memicu Rasa Mual
“Mual adalah ciri khas mabuk laut. Setiap rangsangan yang dimaksud memicu rasa mual dapat memperburuk gejala mabuk laut,” kata Bradberry.
Pemicunya antara lain mengonsumsi makanan berminyak, makanan pedas, makanan asam seperti buah jeruk serta jus, juga makan besar. Menghindari semua makanan yang dimaksud dapat membantu mengatasi mual Anda.
Selain itu, hindari bau berbahaya dan juga orang lain pada kapal yang tersebut muntah lantaran mabuk perjalanan.
5. Dapatkan Udara Bebas Segar
Jika Anda merasa mabuk laut, pergi meninggalkan pada dek terbuka atau balkon dan juga mengamati ke arah cakrawala akan membantu mengatasinya. Cara ini akan memproduksi seluruh alat indera dengan otak lebih lanjut selaras sehingga menghilangkan rasa mual.
Selain itu, angin yang mana bertiup dalam wajah cenderung membantu menghilangkan rasa mual.
