Infocakrawala.com – JAKARTA – Makanan untuk membantu berhenti merokok dapat menjadi pilihan bagi Anda yang tersebut ingin terbebas dari tembakau. Melawan keinginan merokok memang benar sulit, namun tidak tiada mungkin, lantaran ada berbagai hal yang dapat membantu mencapai tujuan tersebut.
Meskipun makanan tertentu tidaklah secara secara langsung membantu Anda berhenti merokok, makanan yang disebutkan dapat membantu mengempiskan keinginan untuk merokok. Makanan ini mempunyai efek positif terhadap penghentian tembakau serta nikotin, yang tersebut dapat membantu orang berhenti merokok .
Jika Anda ingin berhenti merokok atau sedang mencoba, dapat mencoba menambahkan makanan lalu minuman ini ke pada menu makanan sehari-hari. Organisasi Bidang Kesehatan Bumi (WHO) menyatakan bahwa rokok merenggut lebih banyak dari 8 jt jiwa setiap tahunnya.
Makanan untuk Membantu Berhenti Merokok
Berikut rekomendasi makanan untuk membantu berhenti merokok dilansir dari Health Shots, Akhir Pekan (28/4/2024).
1. Makanan Kaya Vitamin C
Makanan tinggi vitamin C, seperti jeruk, stroberi, juga paprika, dapat membantu menurunkan keinginan untuk merokok. Vitamin C diketahui meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengangkat nikotin dan juga mengeluarkannya dari sistem dengan lebih besar efisien.
Faktanya, vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang melemah lantaran merokok, lalu meningkatkan kondisi tubuh secara keseluruhan selama proses berhenti merokok. Selain itu, makanan yang tersebut mengandung vitamin D dan juga vitamin B12 juga baik untuk perokok, sebab merokok diketahui menyebabkan penurunan penyerapan nutrisi sehingga menyebabkan defisiensi.
2. Layanan Susu
Produk susu seperti susu, krim, mentega, yogurt, kemudian keju, mengandung senyawa yang disebut kasein, yang mana terbukti mengempiskan keinginan merokok. Susu juga barang susu diketahui dapat mengubah rasa merokok, sehingga dapat membantu seseorang untuk berhenti merokok jikalau seseorang mau.
3. Teh Hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman paling efektif untuk menghindari rokok. Teh hijau kaya akan pencegah oksidasi serta mengandung senyawa yang dimaksud disebut epigallocationchin gallate (EGCG), yang dimaksud telah dilakukan terbukti menurunkan keinginan akan nikotin juga gejala pencabutan diri seperti keinginan kuat untuk merokok, kegelisahan, sulit tidur, serta lainnya.
