Infocakrawala.com – JAKARTA – Sejumlah negara dalam Asia berada dalam dilanda heatstroke . Kondisi ini menyebabkan puluhan orang meninggal dunia. Ini adalah menjadi hambatan yang mengkhatirkan. Namun, ada beberapa cara mengatasinya.
Heatstroke atau sengatan panas merupakan sebuah kondisi yang mana terjadi ketika suhu tubuh seseorang mengalami peningkatan secara radikal hingga 41oC pada kurun waktu cepat, 10-15 menit serta tubuh telah bukan bisa jadi mengontrol suhu tubuh.
Heatstroke biasanya terjadi ketika manusia individu terkena paparan suhu panas di dalam luar batas yang digunakan mampu ditoleransi oleh tubuhnya.
Di Thailand misalnya, indeks panas diperkirakan akan segera meningkat di tempat menghadapi 52 derajat Celcius. eksekutif setempat pun mengeluarkan peringatan serius panas ekstrem.
Nah, bagi Anda yang dimaksud berencana berwisata ke beberapa orang negara di tempat Asia, termasuk Thailand, disarankan untuk mempersiapkan segala sesuatu untuk mengantisipasi panas ekstrem yang sedang melanda negara tersebut. Berikut diantaranya, dilansir dari berbagai sumber, Kamis (2/5/2024).
Tips Mengatasi Heatstroke
1. Perbanyak minum air putih
Pertama kemudian paling penting adalah mencukupi keinginan air untuk tubuh ketika cuaca panas. Melindungi tubuh masih terhidrasi juga penting.
Minum air putih yang dimaksud cukup harus tetap saja dijaga serta tak boleh terlewat. Minum yang tersebut cukup tentu akan menjaga tubuhmu dari dehidrasi atau kekurangan cairan.
2. Konsumsi vitamin
Mengonsumsi suplemen juga sanggup jadi opsi untuk menjaga kondisi tubuh tubuh pada waktu liburan. Selain dari multivitamin, kamu juga mampu mendapatkan vitamin dari material makanan seperti sayur lalu buah.
3. Istirahat cukup
Satu lagi tips tetap memperlihatkan sehat pada waktu liburan di dalam cuaca panas ialah istirahat yang tersebut cukup. Selain minum air putih juga masih terhidrasi, istirahat yang mana cukup juga diperkukan khususnya pada waktu liburan di tempat cuaca panas.
4. Hindari mandi air dingin
Selanjutnya hindari mandi air dingin. Saat liburan dalam cuaca panas, mandi air dingin kerap kali jadi opsi utama. Namun, mandi air dingin justru akan menghentikan pori-pori. Untuk itu, mandi air hangat lebih tinggi disarankan, apalagi setelahnya berpanas-panasan.
5. Mempertahankan suhu ruangan
Jika cuaca ekstrim seperti hujan badai terjadi, biasanya situasi ini juga akan mempengaruhi suhu ruangan di area rumah Anda menjadi lebih tinggi dingin. Oleh dikarenakan itu, sebaiknya ikuti tips pada ini agar keluarga tetap memperlihatkan merasa nyaman tinggal pada rumah:
Tutup jendela untuk mengurangi masuknya angin dingin
Konsumsi makanan & minuman yang dimaksud hangat secara rutin, seperti sup lalu teh.
Perhatikan juga kondisi bayi serta lansia yang tersebut ada dalam rumah, sebab dia cenderung rentang pada suhu rendah.
