Infocakrawala.com – JAKARTA – Asam lambung naik atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) seringkali menjadi hambatan yang digunakan dialami oleh beberapa orang ketika berpuasa , teristimewa pada bulan Ramadan. Beberapa faktor dapat menyebabkan asam lambung naik selama puasa.
Termasuk pembaharuan pola makan, waktu makan yang dimaksud terbatas, lalu konsumsi makanan tertentu. Agar puasa tetap memperlihatkan nyaman, penting bagi penderita asam lambung untuk mengetahui cara mengatasi kondisi ini.
Hal yang disebutkan sebagai bentuk pencegahan atau menghurangi risiko. Selain itu, jikalau Anda mengalami hambatan yang serius dengan asam lambung naik, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran serta pengelolaan yang digunakan tepat ketika puasa.
Cara Mengatasi Asam Lambung Naik pada waktu Puasa
Berikut adalah beberapa cara mengatasi asam lambung naik ketika puasa dilansir dari Health Line, Rabu (13/3/2024).
1. Hindari Makanan Berlemak kemudian Pedas
Makanan berlemak dan juga pedas cenderung meningkatkan produksi asam lambung. Cobalah untuk menghindari makanan ini, khususnya ketika sahur atau berbuka.
2. Porsi Kecil dan juga Makan Perlahan
Makanlah pada porsi kecil lalu kunyah makanan dengan perlahan. Hindari makan terlalu banyak di satu waktu, dikarenakan dapat menyebabkan peningkatan tekanan pada lambung lalu memicu refluks asam.
3. Hindari Minuman Berkafein
Minuman seperti kopi, teh, kemudian minuman bersoda berkafein dapat merangsang produksi asam lambung. Sebisa kemungkinan besar hindari konsumsi minuman ini ketika berpuasa.
Foto/Infografis SINDOnews
