Infocakrawala.com – JAKARTA – Ada beberapa makanan lain yang digunakan mengandung lebih banyak berbagai protein daripada ikan per gramnya. Penting untuk memilih beragam sumber protein juga menyertakan makanan sehat lainnya di pola makan seimbang.
Penting untuk dicatat bahwa makanan yang dimaksud mengandung lebih besar berbagai protein dibandingkan ikan kemungkinan besar miliki profil nutrisi yang tersebut berbeda. Selain itu, makanan ini dapat mengandung lemak, karbohidrat, serta nutrisi lainnya.
Berikut makanan yang tersebut mengandung lebih lanjut berbagai protein dibandingkan ikan dilansir dari Times of India, Rabu (24/2/2024).
7 Makanan yang dimaksud Mengandung Lebih Banyak Protein Dibandingkan Ikan
1. Daging Tanpa Lemak
Daging tanpa lemak seperti daging sapi tanpa lemak, daging ayam tanpa kulit, juga daging kalkun tanpa epidermis mengandung tambahan sejumlah protein daripada ikan. Misalnya, daging sapi tanpa lemak umumnya mengandung sekitar 25-30 gram protein per 100 gram.
2. Telur
Telur adalah sumber protein yang mana kaya kemudian tambahan tinggi protein per gram dibandingkan dengan ikan. Sebutir telur besar mengandung sekitar 6-8 gram protein.
3. Layanan Susu
Produk susu seperti daging tanpa lemak, keju, lalu yogurt Greek mengandung lebih tinggi sejumlah protein daripada ikan. Misalnya, satu cangkir yogurt Greek dapat mengandung sekitar 20 gram protein.
4. Kacang-kacangan dan juga Biji-bijian
Kacang-kacangan kemudian biji-bijian seperti kacang almond, kacang tanah, kacang kedelai, serta biji chia mengandung lebih banyak berbagai protein daripada ikan. Misalnya, segenggam kacang almond dapat mengandung sekitar 6-8 gram protein.
