Infocakrawala.com – JAKARTA – Ada waktu terbaik untuk berolahraga bagi para penderita gula darah tinggi. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik di tempat waktu malam hari, kemungkinan besar lebih tinggi bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah masih stabil.
Dilansir dari laman Medical News Today, Kamis (27/6/2024), para peneliti dari Universitas Granada, Spanyol, baru-baru ini mempelajari peran waktu pada aktivitas fisik seperti berolahraga juga efeknya pada metabolisme glukosa.
Studi menunjukkan bahwa berolahraga dapat mengontrol kadar glukosa darah. Yang kemudian menjadi pertanyaan baru adalah, apakah pemilihan waktu memiliki peran besar pada hal efektivitas kegiatan fisik atau olahraga, juga memberikan efek yang berbeda.
Dengan mengamati sekelompok orang yang dimaksud terindikasi obesitas, para peneliti melacak aktivitas fisik dan juga kadar glukosa dia selama 14 hari. Para peneliti ini kemudian menemukan adanya keterkaitan antara aktivitas di area di malam hari hari juga turunnya kadar glukosa darah.
Kadar glukosa rata-rata per hari bagi orang yang dimaksud beraktivitas fisik sedang pada di malam hari hari adalah 1,28 mg/dL lebih tinggi rendah dibandingkan dengan kadar glukosa orang yang digunakan bukan beraktivitas.
Penelitian menemukan bahwa orang yang sebagian besar beraktivitas fisik sedang hingga berat di area pagi hari tidak ada menunjukkan kadar glukosa yang tersebut berbeda secara statistik dibandingkan dengan kontestan yang tersebut tak beraktivitas.
Kemudian untuk orang-orang yang digunakan beraktivitas fisik pada sore hari mengalami pengurangan 0,98 mg/dL.
Meski begitu, olahraga pagi jangan lantas diabaikan. Olahraga pada pagi hari tentu akan tetap saja memberikan khasiat kondisi tubuh bagi tubuh jikalau diadakan secara optimal juga teratur. MG/Kayla Nathaniel Bilbina
