Infocakrawala.com – JAKARTA – Kopi adalah salah satu minuman yang paling populer di tempat dunia dan juga mempunyai berbagai kegunaan kondisi tubuh apabila dikonsumsi dengan benar. Namun, ada beberapa kesalahan umum yang tersebut diadakan orang pada waktu minum kopi yang dimaksud dapat merusak kesehatan.
Secangkir kopi hangat dapat meningkatkan suasana hati. Banyak manfaatnya yang digunakan dibuktikan oleh penelitian. Beberapa penelitian bahkan menyatakan bahwa kopi meningkatkan umur panjang kemudian mengurangi berbagai macam penyakit kronis.
Ada sejumlah penelitian yang digunakan memperkuat konsumsi kopi pada total sedang. Menurut penelitian, 2-5 cangkir kopi dapat menurunkan risiko kematian dini, hiperglikemia tipe 2, penyakit jantung, hati, neoplasma endometrium, penyakit Parkinson, dan juga depresi.
Berikut adalah enam kesalahan minum kopi yang mana sanggup merusak kemampuan fisik dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (27/7/2024).
6 Kesalahan Minum Kopi yang digunakan Merusak Kesehatan
1. Minum Kopi Terlalu Banyak
Mengonsumsi kopi pada jumlah keseluruhan berlebihan dapat menyebabkan berbagai permasalahan kebugaran seperti insomnia, peningkatan detak jantung, dan juga gangguan pencernaan. Kafein yang terdapat di kopi adalah stimulan yang digunakan dapat mempengaruhi sistem saraf pusat.
Batasi konsumsi kopi hingga dua hingga tiga cangkir per hari, atau sekitar 200-300 mg kafein. Hal ini adalah total yang dimaksud dianggap aman bagi kebanyakan orang dewasa.
2. Minum Kopi Terlalu Malam
Mengonsumsi kopi di area di malam hari hari dapat mengganggu pola tidur Anda. Kafein dapat bertahan pada tubuh selama beberapa jam, sehingga apabila Anda minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur, Anda kemungkinan besar akan kesulitan untuk tidur.
Hindari minum kopi setidaknya 6 jam sebelum tidur. Jika Anda ingin tetap memperlihatkan menikmati rasa kopi di tempat waktu malam hari, pilih kopi tanpa kafein.
