Infocakrawala.com – JAKARTA – Sejumlah orang percaya bahwa tidur siang sanggup meninggikan kadar gula darah sehingga berbagai yang digunakan melewatkan waktu istirahat ini. Namun faktanya, tidur siang bukan meningkatkan gula darah di tubuh.
Wakil presiden perawatan primer untuk American Diabetes Association serta profesor di dalam University of Minnesota Medical School Kevin Peterson menyatakan bahwa tidur siang bukan begitu memengaruhi kadar gula darah di tubuh.
Dilansir dari The Healthy Reader’s Digest, Hari Senin (15/1/2024) secara umum, naik turunnya gula darah bergantung pada dua hal. Yakni pola makan juga gula darah istirahat yakni kadar gula darah pada waktu bangun tidur atau belum makan.
“Tidur siang sendiri tidaklah sejumlah mengubah gula darah. Jika Anda belum makan, serta gula darah Anda berada pada tingkat istirahat, maka kadarnya akan masih sama. Jika Anda tidur siang pasca makan, kemungkinan besar akan meningkat,” kata Peterson.
Foto/Infografis SINDOnews
Sementara itu, profesor kedokteran dan juga epidemiologi di dalam Universitas Pittsburgh serta direktur medis kegiatan gangguan tidur komprehensif dalam Pusat Medis Universitas Pittburgh Sanjay R Patel menjelaskan bahwa sulit untuk menimbulkan generalisasi tentang apakah tidur siang baik atau buruk untuk gula darah.
Ini lantaran semuanya bergantung pada kondisi tubuh individu secara keseluruhan. Seperti halnya apakah mereka cukup tidur di area di malam hari hari, apakah mereka itu secara umum sehat tanpa diabetes, atau apakah merek menderita diabetes.
Di sisi lain, Peterson mengumumkan tidur siang pada sore hari tiada kesulitan jikalau Anda menderita diabetes. Hal ini selama Anda mempertahankan gaya hidup sehat yang dimaksud mencakup aktivitas fisik kemudian pola makan sehat.
Studi pada 2016 yang dimaksud diterbitkan di Jurnal Pengetahuan Bidang kedokteran Iran menemukan bahwa tidur siang singkat dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah bagi penderita hiperglikemia yang dimaksud tidak ada mendapatkan tidur waktu malam yang nyenyak pada di malam hari sebelumnya.
“Kadang-kadang orang (dengan diabetes) khawatir tentang apa yang dimaksud mungkin saja terjadi apabila gula darah mereka itu turun ketika tidur siang, tapi gula darah rendah biasanya akan membangunkan Anda,” jelas Peterson.
“Namun, jikalau gula darah turun, harus segera menemui dokter. Jika gula darah Anda terkontrol dengan baik, maka mencari waktu yang digunakan tepat untuk tidur siang adalah pilihan pribadi,” pungkasnya.
(Sumber:SindoNews)
