Infocakrawala.com – JAKARTA – Banyak yang penasaran bagaimana cara menjaga dari flu dalam sedang musim hujan? Terlebih, musim hujan yang mana terjadi belakangan ini kerap disertai angin kencang serta kelembaban yang tersebut tinggi.
Gejala flu ditandai dengan bersin berulang kali. Selain itu, ada inovasi suhu tubuh juga tersumbatnya saluran pernapasan. Selain itu, badan akan terasa pegal-pegal, khususnya di tempat bagian sendi. Ciri lain dapat terdiri dari sakit tenggorokan, batuk hingga badan terasa menggigil.
Lantas, bagaimana cara mengurangi flu juga penularannya? Simak penjelasan berikut ini!
1. Rutin Mencuci Tangan
Mencuci tangan dengan sabun kemudian air mengalir dapat membasmi kuman faktor penyakit, termasuk virus flu yang dimaksud menempel di dalam tangan. Anda disarankan mencuci tangan, khususnya sebelum mengonsumsi atau mengolah makanan serta pasca buang air besar atau buang air kecil.
Bila tidak ada menemukan air, Anda dapat mencuci tangan dengan hand sanitizer. Dengan menggunakan hand sanitizer, tangan jadi tambahan bersih serta aman bila memegang makanan atau minuman.
2. Konsumsi Vitamin kemudian Suplemen
Mengonsumsi vitamin, khususnya vitamin C, akan menguatkan kekebalan tubuh. Selain itu, Anda juga perlu mengonsumsi suplemen yang dimaksud mengandung zinc, salah satu elemen yang digunakan dibutuhkan oleh tubuh agar sistem kekebalan berfungsi dengan baik.
3. Perbanyak Minum Air
Saat gejala flu muncul penting untuk segera minum lebih lanjut banyak air atau jus untuk menghindari gejala dehidrasi seperti sakit tenggorokan dan juga hidung tersumbat. Tidak belaka dengan minum, Anda bisa jadi konsumsi sup ayam atau sayur bayam untuk memenuhi keinginan cairan.
4. Berkumur dengan Air Garam
Cara alami untuk mengatasi gatal di dalam tenggorokan adalah konsumsi segelas air hangat yang mana ditambahkan setengah sendok teh garam dapur. Hal ini dikarenakan garam mampu menarik pergi dari kelebihan air pada jaringan tenggorokan, menghurangi peradangan, dan juga membersihkan lendir juga meringankan iritasi di area tenggorokan.
5. Semprot Hidung yang dimaksud Tersumbat
Saat gejala flu baru muncul, maka Anda harus memverifikasi hidung bersih lalu bukan mampet. Semprot hidung yang tersebut mengandung saline dapat Anda gunakan sehingga gejala tidaklah mengalami perkembangan semakin parah.
6. Istirahat yang digunakan Cukup
Faktanya, tubuh tak mampu melawan virus dengan tambahan baik apabila tubuh tak mendapatkan istirahat yang dimaksud cukup. Setelah gejala muncul, sebaiknya segera beristirahat. Agar semakin nyenyak, Anda mampu terlebih dulu mandi dengan air hangat guna meningkatkan kualitas tidur.
7. Penuhi Kebutuhan Gizi
Pola makan sehat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Oleh karenanya, penuhi permintaan gizi yang mencakup protein seperti daging tanpa lemak, ikan, atau kacang-kacangan, gandum, beras merah, dan juga sayuran berwarna yang tersebut kaya antioksidan.
8. Konsumsi Obat
Untuk melawan rasa sakit, Anda mampu mengonsumsi obat penghilang rasa sakit seperti acetaminophen selama dua jam ke depan. Anda juga sanggup konsumsi obat-obatan alergi seperti zyrtec lalu benadryl, yang mana dapat membantu meredakan gejala seperti hidung meler atau mata berair. Sementara untuk membersihkan sinus, Anda dapat menggunakan obat yang dimaksud mengandung dekongestan.
9. Lakukan Latihan Fisik Ringan
Istirahat memang sebenarnya disarankan. Namun, pada waktu gejala awal flu muncul, Anda juga sanggup melakukan sedikit latihan fisik ringan guna meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Flu dapat dengan mudah menyebar melalui bersin kemudian batuk. Agar tidak ada menulari keluarga, teman, juga orang lain, pastikan untuk selalu mencuci tangan juga menggunakan masker pada waktu bepergian.
Itulah sembilan cara menjaga dari flu dan juga penularannya. Dapatkan item kondisi tubuh lengkap di area AladinMall. Nikmati sarana Gratis Ongkir tanpa batas juga promo belanja hemat lainnya dengan men-download program AladinMall pada Play Store serta App Store. Jangan lupa untuk mengunjungi Blog AladinMall untuk mendapatkan berbagai informasi, tips kemudian review komoditas kebutuhanmu.
Hari ini, pukul 17.30 Waktu Indonesia Barat ada tarif spesial live AladinMall di area program RCTI+. Yuk, join dan juga belanja sepuasnya di area jeda iklan!
(Sumber:SindoNews)
