Infocakrawala.com – JAKARTA – Tidak bisa saja bangun pagi hari bisa jadi menjadi tanda adanya permasalahan kondisi tubuh mental yang digunakan harus diwaspadai. Pola tidur yang dimaksud terganggu dapat memperburuk kondisi tubuh mental lalu memperparah penyakit mental yang mana sudah ada ada.
Karena gangguan tidur mampu menjadi tanda atau faktor hambatan kebugaran mental , Anda tiada boleh mengabaikan ketidakmampuan untuk bangun pagi hari. Jika Anda kesulitan untuk bangun dalam pagi hari, penting untuk menyingkirkan kondisi medis seperti sleep apnea, narkolepsi, lalu sindrom kelelahan kronis.
Jika Anda telah lama didiagnosis menderita salah satu kondisi ini, ketidakmampuan Anda bangun dari tempat tidur berhubungan dengan diagnosis. Namun, apabila Anda merasa tak sanggup bangun pagi, berapapun lamanya tidur, hal ini juga dapat berkaitan dengan gangguan mental.
Kenapa Tidak Bisa Bangun Pagi?
Berikut adalah beberapa kondisi kebugaran mental yang mana menghasilkan Anda tak sanggup bangun pagi dilansir dari Verywell Mind, Hari Sabtu (20/4/2024).
1. Depresi
Jika Anda kesulitan untuk bangun di dalam pagi hari, ada kemungkinan Anda menderita depresi. Ciri depresi lainnya meliputi perasaan sedih, kekosongan juga keputusasaan sepanjang hari, inovasi nafsu makan atau pola tidur.
Jika Anda merasa ketidakmampuan Anda untuk bangun mungkin saja terkait dengan kondisi ini, penting untuk menghubungi profesional. Perawatan yang digunakan efektif dapat membantu, termasuk psikoterapi, pengobatan, lalu inovasi gaya hidup.
2. Kecemasan
Kondisi kemampuan fisik mental seperti kecemasan juga dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk bangun pagi. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 50 persen orang dengan kecemasan mengalami gangguan tidur.
Orang yang dimaksud mengalami kondisi ini seringkali merasa stres serta kelelahan dalam siang hari, sehingga dapat menyebabkan hambatan tidur di area waktu malam hari. Artinya, Anda tidak ada sanggup tertidur atau tetap saja tertidur di waktu lama setiap malam, sehingga sulit untuk bangun keesokan paginya.
