Infocakrawala.com – JAKARTA – Mengonsumsi buah-buahan sanggup mendatangkan sejumlah khasiat untuk kesehatan. Salah satunya meningkatkan kekuatan imun agar terhindar dari berbagai macam penyakit.
Meski begitu, setiap jenis buah-buahan tentu memiliki kegunaan dan juga khasiat yang berbeda-beda untuk kemampuan fisik tubuh. Bahkan, hal itu sanggup diketahui berdasarkan warna buah.
Ya, warna pada buah-buahan ternyata tidak menjadi ciri khas saja, juga miliki berbagai manfaat. Nah, berikut sederet khasiat buah-buahan untuk kemampuan fisik dilihat dari warnanya, mengutip dari akun X @eatsimple.
Manfaat Buah Berdasarkan Warna
1. Merah
Buah-buahan merah seperti stroberi, ceri, dan juga tomat mengandung likopen juga antosianin yang tersebut merupakan radikal bebas kuat. Mereka dapat membantu melindungi jantung, menurunkan risiko kanker, lalu meningkatkan kemampuan fisik otak.
2. Oranye kemudian Kuning
Buah-buahan seperti wortel, mangga, dan juga jeruk mengandung beta-karoten, yang mana merupakan prekursor vitamin A. Beta-karoten baik untuk kebugaran mata, kulit, dan juga sistem kekebalan tubuh.
3. Hijau
Buah-buahan hijau seperti kiwi, apel hijau, juga anggur hijau mengandung lutein, zeaxanthin, kemudian vitamin C. Mereka membantu meningkatkan kondisi tubuh mata, melindungi sel-sel tubuh dari kecacatan oksidatif, serta menggalang sistem kekebalan tubuh.
4. Ungu dan juga Biru
Buah-buahan seperti anggur ungu, blueberry, kemudian plum mengandung antosianin, yang merupakan pencegah oksidasi kuat yang dapat membantu melindungi jantung, meningkatkan fungsi kognitif, dan juga menurunkan peradangan pada tubuh.
5. Putih
Buah-buahan putih seperti pisang, pir, kemudian buah persik putih mengandung kalium, serat, lalu berbagai nutrisi lainnya. Mereka dapat membantu menjaga tekanan darah normal, pencernaan yang sehat, lalu menghurangi risiko penyakit jantung.
