infos Dokter ortopedi ingatkan duduk seharian dapat meningkatkan risiko saraf kejepit alias HNP (Hernia Nucleus Pulposus). Kenapa ya sanggup seperti itu?
Fakta ini diungkap langsung Konsultan Tulang Belakang Eka Hospital BSD & Pekanbaru, dr. Syafrudin, Sp.OT (K) Spine menjelaskan kebiasaan duduk seharian bisa jadi berbahaya untuk postur tubuh.
“Perubahan postur tubuh mungkin tiada terjadi dalam waktu semalam, namun Anda akan baru merasakan efeknya setelah beberapa tahun. Ini dikarenakan ketika duduk terlalu lama, otot fleksor pinggul Anda memendek, yang digunakan dapat menyebabkan permasalahan pada sendi pinggul Anda,” ujar dr. Syafrudin melalui rilis Eka Hospital Group yang mana diterima suara.com, Selasa (7/11/2023).
Ia juga mengatakan duduk seharian dapat menyebabkan premature degeneration, yang digunakan disebabkan oleh kompresi pada cakram pada tulang belakang akibat dari posisi duduk yang mana tidaklah baik lalu benar.
Termasuk juga merubah postur tubuh, di tempat mana kondisi ini juga dapat menyebabkan rasa sakit pada punggung lalu mengganggu keseharian dalam beraktivitas. Postur tubuh yang mana buruk inilah yang digunakan akhirnya menyebabkan saraf kejepit.
“Meningkatkan risiko untuk mengalami nyeri pinggang yang dimaksud mampu disebabkan sebab beberapa faktor, salah satunya yaitu Hernia Nukleus Pulposus (HNP) atau lebih besar sering dikenal sebagai saraf kejepit,” paparnya.
Kondisi ini terjadi lantaran tubuh memberikan lebih besar banyak kompresi pada tulang belakang saat duduk dibandingkan saat berdiri. Ditambah orang hal itu juga memiliki postur tubuh yang tersebut buruk sehingga saraf kejepit semakin menurunkan kualitas hidup penderitanya.
“Saraf kejepit akan mengganggu seluruh pergerakan tubuh Anda sebab selain menyebabkan rasa sakit yang digunakan dahsyat seperti terbakar, saraf kejepit juga dapat melemahkan otot-otot serta menciptakan beberapa bagian tubuh menjadi tertutup rasa atau terasa kesemutan,” jelasnya.
Mengerikannya duduk seharian bukan semata-mata menyebabkan saraf kejepit tapi juga dapat memicu obesitas, gangguan pencernaan, otot melemah lalu tegang, diabetes, stres lalu gangguan kecemasan lainnya.
“Jika mulai merasakan nyeri pada area punggung atau panggul setelah duduk terlalu lama, maka segera merilekskan punggung lalu kompresi dengan benda dingin. Nyeri punggung biasanya mampu sembuh dalam hitungan hari hingga minggu dengan beristirahat dan juga melakukan pengobatan dari rumah,” pungkas dr. Syafrudin.
