Infocakrawala.com – JAKARTA – Hanya minum air putih ketika sahur dapat mempunyai beberapa efek samping negatif pada tubuh, khususnya selama bulan puasa. Risiko ini penting untuk diwaspadai bagi kesehatan.
Sangat penting untuk memiliki sahur yang dimaksud seimbang. Termasuk makanan ringan yang tersebut mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, juga minum air putih di jumlah keseluruhan yang mencukupi.
Ini akan membantu menjaga tubuh Anda tetap saja terhidrasi. Selain itu, sahur yang tersebut seimbang akan memberikan energi yang cukup, lalu menghurangi risiko efek samping negatif selama bulan puasa.
Waspada Efek Samping hanya saja Minum Air Putih ketika Sahur
Berikut efek samping cuma minum air putih ketika sahur dilansir dari Health Line, Rabu (13/3/2024).
Foto/Infografis SINDOnews
1. Dehidrasi
Meskipun air putih sangat penting untuk menjaga tubuh masih terhidrasi, belaka minum air tanpa asupan makanan dapat menyebabkan dehidrasi. Hal ini oleh sebab itu tubuh juga membutuhkan elektrolit dan juga nutrisi lainnya yang tersebut biasanya didapat dari makanan.
2. Penurunan Kadar Gula Darah
Minum air tanpa makanan dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah, teristimewa jikalau Anda sudah pernah berpuasa sejak berbuka hingga sahur. Ini adalah dapat menyebabkan gejala hipoglikemia seperti pusing, lemah, gemetar, lalu bahkan pingsan.
